Nach einer Knie-OP alleine zu Hause: Verhalten & praktische Ratschläge

Wir verfügen über eine langjährige Erfahrung in der Knieendoprothetik. Die nachfolgenden Tipps und Verhaltensweisen haben sich bewährt.

Ihr Aufenthalt bei uns beträgt in der Regel 5 Tage. Im nächsten Schritt beginnt Ihre Reha – offiziell Anschlussheilbehandlung. Diese kann sowohl ambulant als auch stationär durchgeführt werden. Sie werden von uns und durch Ihre Reha so gut vorbereitet, dass Sie danach mit Unterstützung z.B. für große Einkäufe gut alleine zu Hause zurechtkommen werden.

Alle hier aufgeführten Inhalte sind lediglich als zusätzliche Informationen zu den bereits geführten Gesprächen mit Ihren Ärzt*innen und Therapeut*innen zu verstehen. Folgen Sie daher bitte grundsätzlich den spezifischen Empfehlungen Ihres Arztes oder Physiotherapeut*in für Sie.

Wichtig zu wissen:

In der Regel ist die Prothese direkt nach der Operation voll belastbar; somit gilt Ihr Schmerzempfinden als Belastungsgrenze. Die Vollbelastung direkt nach der Operation ist bei uns in der Regel der Standard. Falls es hiervon Abweichungen gibt, werden Sie durch unsere Ärzt*innen oder Physiotherapeut*innen aufgeklärt.

Den Alltag nach einer Knieoperation allein zu Hause zu meistern, erfordert Planung, Vorbereitung und oft auch Unterstützung in den ersten Wochen der Genesung. So können Sie sich gut vorbereiten:

• Entfernen Sie Stolperfallen wie lose Teppiche.
• Stellen Sie sicher, dass häufig genutzte Gegenstände in greifbarer Nähe sind.
• Organisieren Sie Ihr Zuhause so, dass Sie nicht häufig Treppen steigen müssen.
• Beschaffen Sie sich Gehhilfen und eine stabile Duschbank oder einen Duschstuhl.
• Bitten Sie Freunde oder Familienmitglieder, in den ersten Tagen nach der Operation regelmäßig vorbeizuschauen.
• Organisieren Sie Unterstützung für Einkäufe, Hausarbeiten und eventuell für Fahrten zu Arztterminen.

Das richtige Treppensteigen üben Sie bei uns bereits vor der Operation bzw. im Krankenhaus. Nach einer Knieoperation sollten Sie beim Treppensteigen folgendes beachten:

1. Beim Hochsteigen: Erst das gesunde Bein, dann das operierte Bein, zusammen mit der Gehhilfe.
2. Beim Heruntersteigen: Erst die Gehhilfe mit dem operierten Bein, zuletzt das gesunde Bein.

Verwenden Sie immer das Geländer und Ihre Gehhilfen für sichere Stabilität.

Die beste Schlafposition nach einer Knieoperation ist auf dem Rücken mit einem Kissen unter dem gesamten Unterschenkel des operierten Beins, um es leicht erhöht und vor allem auch gerade zu halten. Versuchen Sie, nicht auf dem Bauch oder der betroffenen Seite zu schlafen, um gerade anfangs unnötigen Druck auf das Knie zu vermeiden.

Die wichtigsten Verhaltensmaßnahmen und Anleitungen für die erste Zeit alleine zu Hause nach einer Knie-OP, haben wir hier anschaulich für Sie zusammengestellt:

Weitere Fragen, die uns häufig gestellt werden:

In der Regel werden Sie in der Klinik oder in Ihrer Rehaeinrichtung mit den notwendigen Hilfsmitteln versorgt. Falls im weiteren Verlauf noch andere Hilfsmittel benötigt werden, kann Ihnen diese Ihr Hausarzt verordnen. Er stellt Ihnen ein Rezept aus, mit dem Sie in ein Sanitätshaus Ihrer Wahl gehen. Die Kosten für Ihr Hilfsmittel übernimmt Ihre Krankenkasse. Sie zahlen lediglich einen Eigenanteil.

Welchen Sport kann ich betreiben?

Grundsätzlich raten wir Ihnen Sport zu treiben. Allerdings gibt es empfohlene und ungeeignete Sportarten. Auch hier gilt wieder: Fragen Sie zuvor Ihre Ärztin oder Ihren Arzt oder Ihre Therapeutin bzw. Ihren Therapeut.

Empfohlene Sportarten: alle Sportarten mit gleichmäßigen, fließenden Bewegungen, die auch einen gesundheitlichen Nutzen haben – etwa Radfahren (Fahrrad mit tiefem Einstieg nutzen), Walking, Wandern, Schwimmen (kein Brustbeinschlag), Aquagymnastik oder Skilanglauf.

Ungeeignete Sportarten: alle Sportarten, die Drehungen oder Stoßbelastungen forcieren, wie etwa Tennis, Squash, Badminton, sowie solche, die mit einer hohen Verletzungsgefahr durch einen Ball, Gegner oder Mitspieler einhergehen, wie zum Beispiel Kampf- oder Ballsportarten.

Welchen Sport kann ich nach der Knie-OP alleine zu Hause machen?

Treiben Sie auch zu Hause Sport. Wir haben Ihnen ein paar einfache Übungen zusammengestellt, die Sie regelmäßig umsetzen sollten: