Nach der Hüft-OP: Verhalten & praktische Ratschläge
Sie bekommen eine neue Hüfte und möchten wissen, wie Sie sich nach der Hüft-OP verhalten sollen?
Erfahrung, die Orientierung gibt – Hinweise rund um die Hüftendoprothetik
Auf Basis unserer langjährigen Erfahrung in der Hüftendoprothetik erhalten Sie hier praktische Tipps sowie wichtige Empfehlungen, die Ihnen Sicherheit geben und Sie während der Behandlung und in der Zeit danach unterstützen.
Ihr Aufenthalt bei uns beträgt in der Regel 5 Tage. Als nächstes folgt Ihre Reha – offiziell Anschlussheilbehandlung. Diese kann sowohl ambulant als auch stationär durchgeführt werden. Sie werden von uns und durch Ihre Reha so gut vorbereitet, dass Sie danach mit Unterstützung z.B. für große Einkäufe gut alleine zu Hause zurechtkommen werden.
Alle hier aufgeführten Inhalte sind nur als zusätzliche Informationen zu den bereits geführten Gesprächen mit Ihren Ärzt*innen und Therapeut*innen zu verstehen. Folgen Sie daher bitte grundsätzlich den spezifischen Empfehlungen Ihrer Ärzt*innen und Therapeut*innen.
Grundsätzliche Verhaltensregeln für die nächsten drei bis sechs Monate nach Einbau einer Hüftendoprothese
- Bitte achten Sie darauf, Ihre Hüfte nicht über 90 Grad zu beugen.
- Ihre Hüfte sollte beim Sitzen immer höher als Ihr Knie sein. Die Sitzposition muss ggf. leicht erhöht werden mit einem Arthrodesenkissen oder einer untergelegten gefalteten Decke.
- Führen Sie das operierte Bein nicht über die Körpermitte, vermeiden Sie also das Übereinanderschlagen der Beine.
- Vermeiden Sie extreme Drehungen des operierten Beines, sowohl im Stand als auch in der Rückenlage. Aufgrund der verschiedenen Operationsmethoden und -zugänge sind bestimmte Alltagsbewegungen nicht erlaubt. Ihr behandelnder Arzt und Ihr Therapeut werden Sie hierzu genauer informieren.
- Tragen Sie bei allen Aktivitäten festes, geschlossenes Schuhwerk.
Die genauen Anleitungen können Sie hier nachlesen:
Den Alltag nach einer Hüft-OP allein zu Hause meistern
Den Alltag nach einer Hüftoperation allein zu Hause zu meistern, erfordert Planung, Vorbereitung und oft auch Unterstützung in den ersten Wochen der Genesung. Hier sind einige praktische Tipps, die Ihnen helfen können:
- Entfernen Sie lose Teppiche und andere potenzielle Stolperfallen, um das Risiko von Stürzen zu minimieren.
- Stellen Sie sicher, dass wichtige Gegenstände in greifbarer Nähe sind, um unnötiges Bücken oder Strecken zu vermeiden.
- Organisieren Sie Ihr Zuhause so, dass Sie nicht häufig Treppen steigen müssen.
- Tragen Sie rutschfeste Schuhe, um das Sturzrisiko zu verringern.
- Installieren Sie Haltegriffe in Badezimmer und anderen kritischen Bereichen.
- Verwenden Sie Stühle mit Armlehnen und einer erhöhten Sitzfläche oder eine Sitzerhöhung, um das Aufstehen zu erleichtern.
Verwenden Sie Ihre Gehhilfen konsequent, um die Belastung des operierten Hüftgelenks zu reduzieren.
Toilettensitzerhöhung und Sitzerhöhung erleichtern das Hinsetzen und Aufstehen.
Eine stabile Duschbank oder ein stabiler Duschstuhl bieten Ihnen Sicherheit beim Duschen.
Greifzangen und Anziehhilfen helfen Ihnen, Dinge aufzuheben oder sich anzukleiden, ohne sich tief bücken zu müssen.
- Bitten Sie Freunde oder Familienmitglieder, in den ersten Tagen nach der Operation regelmäßig vorbeizuschauen.
- Organisieren Sie Hilfe für Einkäufe und Hausarbeiten.
- Planen Sie Unterstützung für notwendige Fahrten zu Arztterminen.
- Erwägen Sie temporär eine Haushaltshilfe oder einen Pflegedienst zu beauftragen, sollte dies nötig sein
- Informieren Sie sich ggf. über mobile Physiotherapie-Angebote
- Planen Sie Ihre täglichen Aktivitäten im Voraus, um so zu belastende Situationen zu vermeiden und Ihren Alltag nach der Hüft-OP allein zu Hause erfolgreich zu meistern.
Wie lange dauert der Muskelaufbau nach einer Hüft-OP?
Der Muskelaufbau nach einer Hüft-OP ist ein entscheidender Teil Ihres Rehabilitationsprozesses und kann abhängig von Ihrem allgemeinen Gesundheitszustand, dem Alter, dem Grad der körperlichen Fitness vor der Operation und der Art der durchgeführten Operation mehrere Monate bis zu einem Jahr dauern.
Der Muskelaufbau nach einer Hüftoperation erfordert Geduld und konsequentes Training, daher ist es wichtig, dass Sie die Rehabilitation ernst nehmen und sich die Zeit nehmen, um die Muskulatur schrittweise aufzubauen.
Regelmäßige Besuche bei einem Physiotherapeuten sind dabei mitentscheidend, um sicherzustellen, dass die Übungen korrekt ausgeführt werden, und die Belastung Ihrem Heilungsverlauf angepasst auch gesteigert wird.
Sie können den Muskelaufbau auch bereits durch gezielten Sport vor einer Hüft-OP positiv beeinflussen. Man nennt das auch Prähabilitation. Ihre Vorbereitungszeit beträgt idealerweise 4 – 6 Wochen. Versuchen Sie, täglich mindestens eine halbe Stunde spazieren zu gehen und treiben Sie am besten auch täglich, spätestens jedoch jeden dritten Tag, etwas Sport.
In unserer Broschüre "Fit werden für eine Operation" finden Sie umfassende Tipps, um sich gut auf eine Operation vorzubereiten: Sportübungen & tolle Rezepte für eine eiweißhaltige Ernährung mit denen Sie Ihren Körper vor einer OP stärken können.
Häufige Fragen zur Verhaltensweise nach einer Hüft-OP
Wie lange muss ich nach der Hüft-OP eine Toilettensitzerhöhung verwenden?
Nach einer Hüftoperation wird in der Regel empfohlen, eine Toilettensitzerhöhung für etwa sechs bis zwölf Wochen zu verwenden. Diese Zeitspanne hängt von vielen Faktoren ab und kann daher auch etwas variieren.
Folgen Sie daher am besten den spezifischen Empfehlungen des Arztes oder Physiotherapeuten, um die Genesung zu sichern und die Nutzung der Sitzerhöhung entsprechend dem individuellen Zustand anzupassen.
Wie schneide ich meine Fußnägel nach einer Hüft-OP?
Das Schneiden der Fußnägel nach einer Hüftoperation kann herausfordernd sein, da Sie sich nicht weit nach vorne beugen sollten, um die Hüfte nicht zu stark zu belasten. Hier sind einige Tipps, wie Sie Ihre Fußnägel sicher schneiden können:
- Bitten Sie jemanden, Ihnen bei der Fußpflege zu helfen, insbesondere in den ersten Wochen nach der Operation, oder verwenden Sie einen speziellen Nagelknipser mit verlängertem Griff, um sich nicht so weit bücken zu müssen.
- Setzen Sie sich immer auf einen stabilen, erhöhten Stuhl oder Hocker.
- Vermeiden Sie ruckartige Bewegungen oder tiefes Bücken, um die Hüfte nicht zu belasten.
„Suchen Sie lieber medizinische Fußpflegerinnen bzw. Fußpfleger auf, um Verletzungen an den Füßen zu vermeiden. Verletzungen können in der Heilungsphase nur sehr schwer behandelt werden.“
Wie lange darf ich nach einer Hüft-OP sitzen?
Nach einer Hüftoperation sollte die Dauer des Sitzens zunächst auf kurze Intervalle beschränkt werden. Anfangs etwa 20 bis 30 Minuten am Stück, um den Druck auf das operierte Gelenk etwas zu minimieren. Hier sind dafür einige allgemeine Richtlinien:
- Verwenden Sie Stühle mit Armlehnen und einer erhöhten Sitzfläche oder eine Sitzerhöhung, um das Aufstehen zu erleichtern. Vermeiden Sie langes Sitzen durch regelmäßige Pausen, um aufzustehen, und ein am besten ein paar Schritte zu gehen.
- Achten Sie darauf, dass die Hüfte in einer neutralen Position bleibt, also nicht mehr als 90 Grad gebeugt wird.
- Die Sitzdauer kann nach 3 bis 6 Wochen etappenweise verlängert werden, jedoch sollte man weiterhin auf eine ergonomisch günstige Sitzposition achten.
Folgen Sie den spezifischen Empfehlungen des Arztes oder Physiotherapeuten, wann längeres Sitzen wieder möglich ist.
